Sporcular neden tuz yemez? Çok fazla yağ ve tuz içeren yiyeceklerin etraflarında tuza ihtiyaç vardır. Aşırı alımı vücutta ödem yapar ve tansiyon, böbrek hastalığı gibi sorunlara yol açar. Aşırı yağ, özellikle dondurulmuş yağlı yiyecekler, vücutta yağ depolanmasına yol açar. Vücuttaki sodyum ne işe yarar? Sodyum, vücudun su dengesinde, kan basıncının düzenlenmesinde ve kas ve sinir hücrelerinin işlevinde önemli bir rol oynar. Sodyum esas olarak tuzlu yiyecekler yoluyla emilir. Sodyum, insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Başlıca işlevi vücuttaki asit-baz dengesini düzenlemektir. Tuz kaslara iyi gelir mi? Tuz sağlıklı sıvı dengesini destekler ve elektrolit dengesini korur. Bu denge hücrelerin, kasların, dokuların…
Yorum Bırak