Kalp sağlığı için hangi spor? Yüzme, tempolu yürüyüş, koşu veya bisiklete binme aerobik için uygun egzersizlerdir. Ancak hareketleri yaparken kalp atış hızındaki değişkenliği sağlamak için egzersizin yoğunluğunu değiştirmek gerekir. Örneğin; 3-4 dakika kolay bir tempoda koştuktan sonra, hızı 1-2 dakika artırmak kalp sağlığı için daha faydalıdır. Kalp hastaları boks yapabilir mi? Kalp hastalarının egzersiz yapamayacağı anlamına gelmez. Kalp hastalarının egzersiz yapması ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmesi gerekir. Egzersiz hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, bunun rekabetçi bir spor olmadığıdır. Kalp rahatsızlığı olan spor yapabilir mi? Kalp hastası olan bir kişiye bile haftada en az 4-5 kez egzersiz yapması önerilir.…
Yorum Bırak