Osteoporoz engellemek için ne yapmalı? Osteoporoz riskinizi azaltmak için şu ipuçlarını izleyin: D vitamini ve kalsiyum takviyeleri içeren düzenli ve dengeli bir diyet yapın. Ortalama 30 dakika boyunca hızlı yürüyün – Kasları güçlendirmek için egzersiz yapın. Sigara içmeyin veya alkol almayın. Daha fazla makale okuyun…•18 Ekim 2023 Kemik erimesi İçin Hangi Vitamin Alınmalı? D vitamini kemik sağlığı için en önemli vitaminlerden biridir. Gıdalardan kalsiyum emilimine büyük katkı sağlayan D vitamini, kemik büyümesinde ve oluşum ile yıkım arasındaki dengede de önemli rol oynar. D vitamini eksikliği olan kişilerde kemikler kolayca kırılabilir, eğilebilir ve bükülebilir. Kemikleri Güçleyen Vitamin Hangisi? Kemikler üzerinde olumlu…
Yorum Bırak