Yoga kaç günde bir yapılır? Yeni başlayanlar için haftada en az iki gün yoga yapılması önerilir. Zamanla bu sıklığı artırabilir ve her gün düzenli olarak yoga yapabilirsiniz. Yoga ile ne kadar sürede etkisini gösterir? Haftada üç ila dört kez en az üç ay boyunca düzenli olarak yoga derslerine katılırsanız, zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak farklı hissedeceksiniz. Sadece daha formda ve daha enerjik olmakla kalmayacak, aynı zamanda zihinsel olarak sakin ve mutlu hissedebilirsiniz. Yoga yapmak vücudu şekillendirir mi? “Yoga sizi daha sıkı yapar mı?” Birçok kişi kendine bu soruyu sorar. Vücuda esneklik ve elastikiyet kazandırır ve vücut üzerinde sıkılaştırıcı bir etkiye…
Yorum Bırak