Stres ve baskıyla nasıl başa çıkılır? Karmaşık ve yoğun görevlerle uğraşırken öğle yemeğini ve düzenli molaları kolayca atlayabilirsiniz. Ancak bu molalar stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Baskı altında çalışmak için yürüyüşe çıkın, su için ve elinizdeki işten uzaklaşmak için biraz zaman ayırın. Kısa bir süre dinlenmeye çalışın. Stres ile başa çıkmak için ne yapmalı? Stresle başa çıkmak için fiziksel egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, düzenli uyku ve dinlenmek, insanlarla iletişim kurmak, sosyal bağları sürdürmek, geçmişe veya geleceğe odaklanmak yerine ana odaklanmak, anın tadını çıkarmaya çalışmak ve rahatlamayı öğrenmek uygulanabilecek yöntemlerden bazılarıdır. Kaygı ve stresle nasıl başa çıkılır? BlogUykunuza dikkat edin. Uyku ve…
Yorum Bırak